Функциональные тренировки предполагают загрузку тех групп мышц, которые обеспечивают нашу ежедневную деятельность. При этом, делая упор на танцевальную специфику упражнений, наши тренинги позволяют отточить «повседневные» движения, добавив им элегантность и грациозность, укрепив опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, проработав мышцы плечевого пояса, спины и ног, развив гибкость и растяжку, натренировав координацию и устойчивость (чувство баланса и равновесия), улучшив осанку и работу вестибулярного аппарата, выработав чувство ритма и адаптировав работу организма к разным жизненным темпам. Кроме того, как это не покажется парадоксальным, физические гибкость и устойчивость способствуют развитию этих же ментальных достоинств. Все системы нашего организма находятся в органичном взаимодействии и, прокачивая наше тело, мы неизменно прокачиваем наш ум, синхронизируем физические, психические и умственные процессы. В функциональных тренировках, в отличие от силовых тренировок бодибилдеров целенаправленно занятых «построением тела», приоритетом является гармоничное развитие мускулатуры и слаженная работа всех групп мышц, повышение силы, выносливости и гибкости тела. Наши функциональные тренинги развивают все группы мышц комплексно, включая самые глубокие и труднодоступные – мышцы-стабилизаторы, которые обеспечивают конкурентное преимущество пластики танцоров над обычными людьми и которые невероятно трудно целенаправленно прокачать в других видах тренировок. Функциональный тренинг для танцоров развивает: координацию - прорабатываются большие, видимые мышцы, а также мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за устойчивость, равновесие и красоту наших движений. - упражнения выполняются с собственным весом или свободными весами, что позволяет мышцам двигаться по свободной траектории, самым физиологичным для них способом – как в жизни, а не как на тренажере. силу, объем и рельефность мускулатуры - регулярные тренировки функционального характера развивают мускулатуру, делая мышцы больше и сильнее, что происходит благодаря силовым упражнениям и постепенному нарастанию нагрузок в работе со свободными весами. Развиваясь, мышцы растут, и увеличивается их сила. скорость - выполнение упражнений в разных темпах делает тренировку интенсивной, придает движениям скоростной, взрывной характер и способствует росту силовых показателей. выносливость - высокий темп и аэробная нагрузка во время функционального тренинга способствует
Функциональные тренировки предполагают загрузку тех групп мышц, которые обеспечивают нашу ежедневную деятельность. При этом, делая упор на танцевальную специфику упражнений, наши тренинги позволяют отточить «повседневные» движения, добавив им элегантность и грациозность, укрепив опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, проработав мышцы плечевого пояса, спины и ног, развив гибкость и растяжку, натренировав координацию и устойчивость (чувство баланса и
